La danza è un’attività fisica che fa bene al corpo e alla mente, se fatta in coppia i benefici raddoppiano. Ad assicurarlo è Antonio Rebuzzi, docente di Cardiologia all’università Cattolica di Roma: ”Il ballo è un toccasana per cuore, arterie, pressione, circolazione, tono muscolare e metabolismo purché fatto in movimento. I lenti infatti, come il ‘ballo della mattonella’ servono principalmente a stimolare la produzione di endorfine, gli ormoni del piacere”.
I molteplici benefici del ballo
Il ballo, ”in quanto attività aerobica da sforzo di basso grado – spiega Rebuzzi – consente un allenamento continuo del cuore, facilita il dispendio di energie e, di conseguenza, il mantenimento del peso. Inoltre, fa bene a livello delle coronarie, aiuta a mantenere bassa la pressione del sangue, a garantire la salute del cuore e del sistema cardiovascolare, prevenendo anche l’insorgenza dell’artrosi. Non è tutto: favorisce lo sviluppo di nuovi piccoli vasi che aiutano la circolazione del sangue. Senza dimenticare che grazie al ballo riduciamo il grasso addominale, il più pericoloso, incrementiamo il colesterolo buono, miglioriamo il tono muscolare e impariamo a respirare meglio“.
Il ballo di coppia
Quando si danza in due “si stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del piacere e del benessere“. L’attività fisica come la danza inoltre, aiuta a mantenere alto il tono dell’umore e rappresenta un’importante attività di prevenzione. Il ballo ancora, aiuta a mantenere costante la densità ossea, prevenendo molti problemi di salute che potrebbero insorgere con l’avanzare dell’età. Tuttavia, ”le donne in menopausa e gli uomini over 60 prima di praticare un’attività sportiva come il ballo devono fare attenzione – avverte il cardiologo – e sottoporsi ai controlli cardiologico e pressorio”.
Quale ballo prediligere
“Dal punto di vista cardiovascolare sono consigliabili tutti i balli in movimento, in qualunque periodo dell’anno e a tutte le età – conclude l’esperto – Ovviamente se si è avanti con gli anni e se si è affetti da alcune patologie è bene evitare balli scatenati” come il rock and roll acrobatico e il jive jazz.
