Domenica 25 ottobre si torna all’ora solare: le lancette vanno spostate indietro di un’ora e si dorme un’ora in più. Ogni anno il cambio d’ora riaccende il dibattito: introdotta per sfruttare al massimo la luce naturale, con un possibile risparmio economico, per molti oggi è una pratica superata e addirittura dannosa per la salute. Negli ultimi anni numerosi studi, medici e psicologici, hanno analizzato proprio il rapporto tra cambio dell’ora e sonno. Alcuni semplici accorgimenti, possono aiutare ad attenuarne l’effetto.
*Ha collaborato Andrea Conte